ТОП-10 Кращі продукти для перекусів

 

Робочий день, образ і ритм життя у всіх людей різний. Підтримувати себе у формі, стежити за здоров'ям часом буває дуже складно. Пропонуємо вам список продуктів, яким краще віддавати перевагу при перших ознаках голоду. 1. Яблокі🍏🍎 У них міститься велика кількість вітамінів і мінералів. Крім того, ці прості фрукти - незамінні джерела флавоноїдів і поліфенолів, які, в свою чергу, є потужними антиоксидантами. 2. Банани🍌 Містять калій, а він підтримує кров'яний тиск на необхідному рівні і благотворно впливає на серцеву діяльність організму. Одного банана в день буде достатньо. 3. Червоний перец🌶 Багатий на вітаміни А і С, які забезпечують і підтримують красу шкіри. 4. Натуральний чорний шоколад🍫 Потужний антиоксидант, джерело енергії і гарного настрою. Однак, не варто захоплюватися. Навіть хороші сорти містять цукор, тому не перевищуйте порцію щастя, рівну 70 гр шоколаду в день. 5. Гарбузове семечкі👈 Містять магній, залізо, кальцій, вітамін К, білки. Всі ці компоненти підвищують працездатність. Головне, щоб робоче місце, графік роботи і корпоративний стиль вашого офісу дозволяли подібні перекушування. 6. Морква Хрустка і корисна, вона містить величезну кількість клітковини, покращує зір і надає шкірі легкий золотистий відтінок засмаги. Не вірите - перевірте, починайте хрустіти і перекушувати морквиною. 7. Зелений салат 👈 Джерело вітамінів і мінералів, які вкрай швидко перетравлюються і засвоюються організмом. Крім того, вже давно не секрет, що овочі зеленого кольору - кращі союзники в битві із зайвими кілограмами. 8. Ананас 🍍 Також добре і швидко засвоюється, але більше знаменитий вмістом ферменту бромелайн, який сприяє очищенню організму. Рада - їжте ананас на порожній шлунок і не поєднуйте з іншими продуктами. До слова, це ж правило поширюється і на диню. 9. Трав'яний чай ☕ Не зовсім звичний продукт для перекусів, проте відмінно перемагає почуття голоду і допомагає тримати себе в тонусі, якщо ви дотримуєтеся дієти. Пийте чай при перших ознаках голоду і худніть правильно. 10. Сушений інжір👈 Чудовим чином очищає кров. Якщо ви купуєте пакування в супермаркетах, уважно читайте етикетки, щоб він був без додавання цукру або ароматичних компонентів. Інжир сам по собі містить цукор, тому з'їдайте в день 5-6 штучок, не більше. ☘

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Чому варто зробити собі карту sportbank Це крутіше ніж Monobank і Приватбанк

Myжчинa peшил пepeвocпитaть peбeнкa и вoт, чтo вышлo!